Keuntungan berhenti merokok

Kepedulian para ilmuwan pada tembakau mendorong penelitian yang mendalam pada rokok. Merokok telah menjadi kebiasaan tidak baik banyak orang, tapi tidak disadarinya. Berikut kesimpulan-kesimpulan ilmiah mereka.   

Konon, merokok adalah hal terburuk yang dapat mengganggu kesehatan anda. Untungnya, tidak pernah terlambat untuk menikmati keuntungan dari berhenti merokok. Jika anda sudah mencoba untuk berhenti sebelumnya dan gagal, saatnya untuk mencoba dan coba lagi.
Merokok adalah penyebab satu dari setiap lima kematian. Itu termasuk 29% dari semua kematian akibat kanker, 87% dari semua kematian kanker paru-paru, dan hampir 20% dari semua kematian akibat penyakit kardiovaskular. Tapi lama sebelum rokok membunuh anda, Anda akan nampak cepat tua. Anda dapat melihat sendiri bahwa merokok mempercepat pengeringan dan kerutan pada kulit. Tapi ada efek yang kurang jelas juga. Arteri perokok, misalnya, menunjukkan penebalan serius dari penumpukan plak. Dalam satu studi, arteri karotid (leher utama) dari perokok menebal seperti orang-orang bukan perokok yang umurnya sepuluh tahun lebih tua. Hampir setengah dari semua perokok kronis yang meninggal rata-rata 20 sampai 25 tahun sebelum waktunya.
Konon, selain kematian dini dari kanker atau penyakit jantung, merokok dapat menyebabkan gangguan paru-paru seperti emphysema dan bronkitis kronis. Orang yang merokok lebih dari satu bungkus sehari memiliki hampir tiga kali lipat risiko tertular pneumonia daripada bukan perokok. Dengan menurunkan kadar estrogen pada pria dan wanita, merokok mempercepat pengeroposan tulang. Jika seorang wanita merokok sebungkus rokok setiap hari, dia akan memasuki masa menopause dengan keropos tulang 5 sampai 10% lebih banyak dari bukan perokok. Pada pria, merokok juga dapat mempengaruhi kinerja seksual. Ini terbukti secara ilmiah bahwa merokok dapat menyumbat pembuluh darah penis dengan cara yang sama yang menyumbat pembuluh jantung, yang mengarah ke impotensi.

Kabar baiknya adalah bahwa berapa pun usia anda atau berapa lama anda sudah merokok, anda akan hidup lebih lama jika anda berhenti mulai hari ini. Studi Bedah Arteri Koroner memeriksa hampir 2000 perokok jangka panjang di atas usia 54. Mereka yang berhenti merokok memiliki tingkat kematian enam tahun setelahnya daripada mereka yang terus merokok. Bahkan mantan perokok tertua memiliki tingkat kelangsungan hidup yang tinggi.

Tidak hanya akan hidup lebih lama jika anda berhenti, anda akan merasa lebih baik, bernapas lebih mudah, dan menemukan bahwa anda memiliki lebih banyak energi. Anda akan memiliki lebih sedikit infeksi saluran pernapasan, sakit kepala, dan sakit perut. Apa lagi, anda akan menghemat uang. Pakaian anda dan nafas tidak akan bau rokok lagi. Dan kebiasaan anda tidak akan memperburuk - atau mengancam kesehatan - orang yang hidup dan bekerja dengan anda